蔡老師的練功心得

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 這是2008/9/21的讀書會蔡老師心得分享紀錄。 
蔡老師這個暑假在亞特蘭大的自救學院停留了54天，練功時間和心法有了很大的突破，以下是蔡老師的練功心得分享：

一、對功法的心念

1. 空杯子：要接受功法，要先將自己想成一個空杯子，不要帶有任何過去練其他功夫的成見，全盤接受自救功，100%相信，沒有太多龐雜的想法，全力以赴

2. 相信堅持：目標愈堅定，愈能幫助心力

3. 體會：多觀察別人，學習別人的成功處，有心的做，努力實踐

4.喜悅心：要帶著喜悅的心練功，放空自己，無所求，不憂慮，不害怕

5.練功是一輩子的事，轉念想一下，練功是快樂的

二、影響練功的原因

1.飲食睡眠，吃太飽或食物太雜、睡眠品質不好會影響練功

2.過度疲勞

3.缺乏運動

4.感情豐富

三、如何練好功

1.加強身體的協調性：多走路、多運動

2.減少情緒消耗和負面思想

3.去除懶惰、依賴和僥倖心理